Trauma en je lichaam: Hoe trauma zich in je lijf vastzet en hoe trauma coaching helpt
Je lichaam is vaak de stille getuige van alles wat je hebt doorgemaakt. Van kleine stressmomenten tot grote trauma’s: het draagt alles met zich mee. Wat we vaak niet realiseren, is dat trauma niet alleen in ons hoofd leeft, maar ook in ons lichaam. Spanning, pijn en emoties kunnen zich vastzetten in je spieren, je houding, je ademhaling en zelfs in de manier waarop je je beweegt.
Waarom trauma zich in je lichaam vastzet
Wanneer je te maken hebt gehad met een traumatische ervaring, of het nu een enkele gebeurtenis was of een langdurige stressvolle situatie, kan het zijn dat je lichaam reageert door spanning vast te houden. Dit kan zich uiten in fysieke klachten zoals vermoeidheid, spanningshoofdpijn, buikpijn, of zelfs gewrichts- en spierklachten. Maar trauma kan ook onbewust invloed hebben op je ademhaling, je nachtrust, en je houding.
Het probleem is dat, hoewel we vaak in ons hoofd proberen te begrijpen wat er gebeurd is, het lichaam zijn eigen manier heeft van verwerken – en die wordt vaak niet gehoord. Ons lichaam draagt de herinneringen aan de pijn, de angst en de stress, en die blijven vastzitten zolang we er geen aandacht aan besteden.
Trauma coaching: Het herstel begint in je lichaam
In mijn trauma coaching benader ik heling niet alleen vanuit gesprekken en theorie, maar juist door middel van ervaring en beweging. Dit betekent dat we samen gaan ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen. We werken niet alleen met het bewustzijn van wat er gebeurd is, maar ook met de signalen die je lichaam afgeeft.
Door je lichaam weer te leren voelen en te vertragen, kunnen we de blokkades vinden die in de weg staan van je heling. Trauma coaching helpt je om die vastgezette spanning los te laten, ruimte te maken voor nieuwe energie en rust, en je weer te verbinden met je lichaam. Dit is essentieel voor het herstel van zowel emotionele als fysieke trauma’s.
Waarom trauma coaching zo krachtig is
Wanneer trauma zich vastzet in je lichaam, is het moeilijk om echt vooruit te komen. Je voelt je misschien steeds vermoeid, gestrest, of angstig, zonder precies te weten waarom. Je probeert rationele oplossingen te vinden, maar de oplossing ligt niet altijd in je hoofd. Het is pas wanneer je je lichaam weer volledig gaat ervaren, dat je merkt hoeveel kracht er al in je zit.
In trauma coaching werken we met kleine, zachte stappen om spanning te verlichten, je ademhaling te reguleren en bewustzijn te creëren over waar je vastloopt. Door in beweging te komen – niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal – krijg je de ruimte om weer vrijer te bewegen in je leven.
Wat je kunt verwachten van trauma coaching
Trauma coaching is geen snelle oplossing. Het is een proces van luisteren naar je lichaam, van ontdekken en loslaten. Tijdens de sessies werk ik samen met jou aan het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest, zodat je beter kunt omgaan met stress, angst en andere blokkades. Je leert je grenzen te herkennen, spanning te verminderen en jezelf weer toe te staan om volledig te voelen.
Trauma coaching is voor jou als je:
Vastloopt in je leven, zonder te begrijpen waarom.
Stress of angst ervaart die je niet kunt plaatsen.
Het gevoel hebt dat je niet volledig in je kracht staat.
Moeite hebt met grenzen stellen of je emoties niet goed kunt reguleren.
Op zoek bent naar meer rust en ruimte in je leven.
Je lichaam weer in verbinding wilt brengen met je geest.
Is trauma coaching iets voor jou?
Als je merkt dat je vastloopt door oude trauma’s, of je voelt dat je lichaam de last van je verleden draagt, dan is trauma coaching een krachtige manier om heling te vinden. Het is een zachte, maar diepgaande manier om blokkades te doorbreken en je leven weer in balans te brengen.
Ben je klaar om het proces aan te gaan? Neem dan contact met me op en ontdek hoe trauma coaching je kan helpen om weer volledig in je kracht te staan.
