• Toen ik de stap zette naar traumaverwerking bij Fran had ik er 9 maanden gesprekstherapie bij een psycholoog opzitten. Trauma zit zo diep geworteld in je lichaam dat -voor mij- praten niet hielp, wel integendeel. Ik was ver verwijderd geraakt van mezelf en al mijn overlevingsstrategieën stonden in hoge alarmstand. Fran voelt op een bijna organische manier aan wat mogelijk is op elk moment. Ze is warm, sensitief, humoristisch en heeft de gave je op een veilige manier uit je comfortzone te halen. De meest verrassende dingen deden we al: met poppetjes, kleurstiften, trampoline, beweging, kussens. Deze technieken brengen op een behapbare manier aan de oppervlakte waar je tegenaan loopt met vb. grenzen stellen, vervalt in pleasegedrag, de verbinding met de ander niet kan toelaten, enz. Deze creatieve aanpak is een openbaring voor mij. Vaak confronterend maar steeds hanteerbaar. Ik zou deze vorm van coaching dan ook zeker aanbevelen aan iedereen die met trauma worstelt.

    — Marijke, 48 jaar

    Trauma coaching

  • Ik ben de coaching bij Fran ingegaan met weinig verwachtingen Ik wilde meer inzicht krijgen in VTS en wat het precies inhoudt. Fran haar directe en eerlijke aanpak sprak me aan. Ze gaat niet met fluwelen handschoenen te werk, maar is wel geduldig en warm als coach. Deze benadering paste goed bij mijn behoeften. Het voelde alsof ik bij een goede vriendin terecht kwam die me tools gaf om met mijn eigen rugzak aan de slag te gaan. Ondertussen sta ik meer in mijn eigen kracht en durf meer voor mezelf te leven.

    — Soehaila, 29 jaar

    Trauma coaching, VTS

  • “Ik ben bij Fran terechtgekomen omdat ik vast zat in een burnout. Ik was op zoek naar tools nodig die mij - ondanks mijn mega drukke en veeleisende job - toch tot rust konden brengen. Want rust stond niet in mijn woordenboek. Die tools heeft ze me absoluut gegeven, en nog zoveel meer! Ik heb meer inzicht gekregen over hoe mijn brein werkt en waarom ik altijd vast zit, en het voelde ook heel fijn dat Fran me kon begrijpen, aangezien zij ook zelfstandige is en de valkuilen kent die gepaard gaan met dit beroep. Hierdoor voelden de sessies heel persoonlijk en persoonsgericht aan. Voor mij is de let’s tackle this-aanpak gewoon veel beter dan de let’s dive into the past-aanpak. Bij Fran is communicatie zeker ook belangrijk, maar ze is vooral van aanpakken, en dat past gewoon erg goed bij mij. Hierdoor herken ik veel sneller de negatieve cirkel waar ik zo snel in beland. Iedere dag neem ik haar inzichten en oefeningen met me mee. Ik beveel Fran absoluut aan!! Een topper in wat ze doet, maar ook als persoon!“

    — Elke, 36 jaar

    Trauma coaching, Stress

  • "Na jaren therapie dacht ik mezelf door en door te kennen - de HSP coaching van Fran zou een mooie aanvulling hierop betekenen. Dat de coaching zoveel in beweging zou brengen was ik niet op voorbereid. Tijdens de sessies ontdekte ik al snel dat HSP veel complexer en veelzijdiger is dan ik dacht, en dat ik die kant van mezelf net nog moest ontdekken. Via oefeningen en het delen van ervaringen maakt Fran je bewust van hoe je met prikkels en stress omgaat, wat jouw valkuilen en patronen zijn. Ze laat je toe ongedwongen te voelen en leert je stap voor stap van je hoofd terug naar je lichaam te gaan. De coaching betekent voor mij een nieuwe start, een eye-opener en een veilige plek waar puzzelstukjes in elkaar beginnen te vallen. Bedankt om me met zoveel geduld bewuster in mijn lijf te laten komen, Fran!"

    — Penelope, 33 jaar

    Trauma coaching, HSP

  • Wat begon als “tijdelijk” en “om terug te beginnen sporten”, werd een vast onderdeel van mijn routine. Ik vond een sport die me plezier, structuur en motivatie gaf. Zelfs op lastige momenten. Doorheen PT leerde ik mijn lichaam beter aanvoelen en inzetten. In plaats van het te negeren of bekritiseren. Het wekelijkse momentje bij Fran werd een moment van zelfontdekking, fysieke én mentale kracht opbouwen. Bij Fran mag je jezelf zijn. Er wordt gekeken naar jouw wensen en noden. Maar wees gewaarschuwd: ze zal je ook pushen om dat onderste uit de kan te halen (wanneer jij daar klaar voor bent)! Kortom: top coach, top madam!

    — Stephanie, 30 jaar
    Physical coaching

  • Ik schrijf deze review omdat ik graag wil delen wat voor een top coach Fran is! Ik heb in het verleden al PT gedaan bij andere mensen, maar ik keek nooit uit naar die lessen. Dit veranderde toen ik personal training begon te volgen bij Fran, ik heb leren houden van mijn lijf en van sporten! In het jaar dat ik al PT volg heb ik niet alleen fysiek maar ook mentaal enorm veel progressie gemaakt. Fran is super motiverend, een leuke babbel & ze pusht je wanneer je net dat extra zetje nodig hebt. Als je ergens pijn of last van hebt, houdt ze daar ook rekening mee. Een uur sporten, voelt nooit aan als een uur. Een PT-sessie maakt m’n week echt goed! Ik raad zeker iedereen aan om Fran als PT te kiezen!

    — Gaelle, 24 jaar

    Physical coaching

  • “Het stress traject van Fran was echt wat ik op dat moment nodig had. Allereerst heeft ze me het nodige inzicht gegeven hoe het kwam dat ik zo kon crashen. Welk effect voortdurende stress op je lichaam kan hebben en wat de gevolgen daarvan kunnen zijn. Zaken waar ik eerder nooit had bij stilgestaan of aandacht aan had gegeven. Deze heldere kijk was het begin om mijn lichaam en zijn signalen beter te begrijpen en er ook te kunnen op inspelen. Ze heeft me geleerd patronen te doorbreken en terug verbinding te maken met mijn lichaam en mijn gevoelens. Ook heb ik bruikbare tools aangereikt gekregen om mijn stress aan te pakken bij piekmomenten die ik onmiddellijk kan toepassen in mijn dagelijkse leven. Haar oefeningen helpen om mijn triggers vlugger te herkennen en deze juist om te zetten. Fran is er in geslaagd een basis te leggen waarmee ik nu zelf mee aan de slag kan en kan blijven toepassen voor de rest van mijn leven. Bedankt Fran!”

    — Indra, 34 jaar

  • “Praten over jezelf, over je gedachten, je handelen. Geen evidentie. Maar bij Fran kan je hierover in een veilige omgeving praten. Fran stelt de juiste vragen om tot zelfinzicht te komen en reikt de juiste tools aan om aan de slag te gaan met jezelf en patronen te doorbreken. Het doet mij alvast super goed dit traject aan te gaan. Zo dankbaar hiervoor! En sowieso een aanrader!”

    — Astrid, 34 jaar

    Trauma coaching, Stress

  • "Stress-traject: Ik stond letterlijk stijf van de stress maar had dit amper zelf in de gaten. Dankzij Fran en haar duidelijke, heldere uitleg en soms best wel confronterende vragen weet ik nu beter wat stress precies is en wat het doet met mij. De 'mij' is belangrijk want het hele traject is echt op maat. Fran doorziet wat je zegt met een ongedwongen echtheid die doet stilstaan, om dan vooruit te gaan. Hsp coaching: Hier rolde ik in na het stress-traject. Hoe ik reageer, wat mij stress geeft, wat me overprikkelt en waar mijn grenzen liggen werd stilletjes aan duidelijk. Hoe ik alles over-analyseer, bang ben voor eerste enge stapjes maar ook waar ik sterk in ben leerde ik weer zien en voelen. Ik leerde eigenlijk mezelf een pak beter kennen. Heel dankbaar voor deze ervaring!"

    — Lisa, 36 jaar

  • "Ik zou Fran aan iedereen aanraden als coach. Zeker als je merkt dat je emoties je overnemen door stress. Fran legt je zeer verstaanbaar uit wat stress met je lichaam doet, en geeft je ook voldoende tools/handvaten om hiermee om te gaan. Allemaal op maat van jouw situatie en bezorgdheden. Zo leer je je leven terug in zelf te leiden zonder dat gevoelens van stress, onzekerheid of angst overheersen. Ze doet dit met de nodige aandacht, zorg en humor. Fran heeft me geleerd om wat minder in mijn hoofd te zitten, en terug te leren voelen, lachen en genieten. Zeer dankbaar voor dit traject."

    — Laurence, 33 jaar

  • “De stresscoaching van Fran heeft me een bewustwording gegeven dat het oké is om soms gespannen te zijn maar met haar handige tips leer je van waar die stress komt en hoe je er juist mee om kan gaan op het moment zelf of later in de toekomst hoe je anders kan reageren. Het blijft een onbekende weg maar Fran heeft me de route gegeven.”

    — Daphné ,23 jaar

  • "Verspreid over enkele maanden heb ik afgelopen jaar vier sessies gevolgd bij Fran. Ik zat in een periode waarin ik vooral zorgde voor anderen en aan mezelf niet toekwam. Door bij Asem een traject voor stressvermindering te volgen werd het begin van die momenten van zelfzorg voor mezelf gekaderd. Na elke sessie kreeg ik een persoonlijke oefening mee om uit te proberen waar we in de volgende sessie op konden bouwen. In eerste instantie heeft de theorie me geholpen afstand te nemen van mijn eigen stressreactie en deze te begrijpen zodat ik mezelf in het moment kon helpen. Later in de sessies werden de kernmomenten waarin ik nog buiten proportie reageerde duidelijker. Welk gevoel daar zat en hoe ik het anders kon aanpakken. Tegen het einde had ik duidelijke voorbeelden waarin ik gegroeid was met betrekking tot mijn grenzen aan te geven en te kiezen voor mezelf. Het was nodig om iemand naast me te hebben in een gekaderde omgeving die kon inzoomen op de verschillende elementen en mijn reactie daarop. Nu enkele maanden later merk ik dat ik steeds sneller in het moment voor mezelf durf op te komen en mijn grenzen maar ook mijn waarde aan geef. Ik zou aan enig andere medemens die de pedalen even is kwijtgeraakt of geblokkeerd is door stress aanraden om bij Asem een van de trajecten te volgen om te starten met het in balans te komen. "

    — Chiara, 29 jaar

  • "Toen ik zag dat Fran een cursus gaf over stress besloot ik dit uit te proberen. Ik werd aangeraden om aan de hand van journaling mijn piekergedachten te onderzoeken op denkfouten, wat de kerngedachten zijn, en wat meer behulpzame gedachten zouden kunnen zijn. Samen met yoga en meditatie om terug de band tussen lichaam en geest te versterken. Ik merk dat er meer rust is in mijn hoofd en dat ik niet constant afhankelijk ben van anderen om mij psychologisch te ondersteunen. Dat is voor mij een vrij grote stap. Dankjewel!"

    — Daphné, 32 jaar