Je lichaam weet het eerst

In een ideale wereld zouden we moeiteloos luisteren naar de signalen van ons lichaam. We zouden spanning opmerken voordat het pijn wordt, vermoeidheid voelen voordat we uitgeput raken, grenzen aanvoelen voordat ze overschreden worden. We zouden ons onderbuikgevoel vertrouwen, ruimte innemen als we dat nodig hebben, en rusten zonder schuldgevoel.

Ons lichaam geeft die signalen de hele dag door—fysiek én energetisch. Een subtiele tinteling, een diepe zucht, een lichte druk op de borst. Een golf van warmte als iets klopt, een knoop in de maag als iets schuurt. Ons zenuwstelsel registreert alles nog voor we er woorden aan kunnen geven.

Maar dan komt het denken.

"Ik stel me waarschijnlijk aan."
"Ik moet gewoon even doorzetten."
"Het zal wel niets zijn."
"Ik kan toch niet zomaar stoppen?"

We rationaliseren, analyseren, duwen signalen weg. Totdat ons lichaam harder moet roepen. Tot de spanning in onze schouders zich vastzet, tot die vage onrust een constante wordt, tot we niet meer voelen waar onze grens ligt.

Lichaamsgerichte coaching helpt je om opnieuw te luisteren. Niet door er eindeloos over te praten, maar door te observeren, te voelen en te ervaren.

Bewegingscoaching: fysieke connectie herstellen

In bewegingscoaching ligt de focus op je lichaam als kompas. Wat vertelt het je? Hoe beweeg je? Waar is er kracht, waar spanning? Welke houdingen voelen natuurlijk, en waar stokt de beweging?

We werken niet met een vast plan of een rigide schema. Soms is er kracht nodig, soms zachtheid. Soms is de uitnodiging om te bewegen, soms juist om stil te vallen en te voelen. Het gaat niet om presteren, maar om opnieuw leren luisteren naar de subtiele signalen van je lijf.

Trauma coaching: ook je energie weer laten stromen

Sommige signalen zitten dieper. Trauma, stress en oude patronen kunnen zich vastzetten in je lichaam en je energie. Misschien merk je dat je altijd aan staat, of dat je moeilijk kan ontspannen. Misschien voel je je verdoofd, of merk je dat je in bepaalde situaties blokkeert zonder te weten waarom.

Bij trauma coaching kijken we niet alleen naar beweging, maar ook naar de subtiele reacties van je zenuwstelsel. Hoe reageert je lichaam op veiligheid? Op spanning? Wat gebeurt er in je ademhaling, in je spieren, in je energie? We observeren samen en doen wat nodig is om je systeem te helpen reguleren. Zodat je niet vast blijft zitten in oude patronen, maar weer vrij kunt bewegen—fysiek én emotioneel.

Je hoofd kan je alles wijsmaken. Je lichaam niet.

Wanneer je leert luisteren naar je lichaam, opent zich een heel nieuwe manier van in het leven staan. Niet langer gevangen in je gedachten, maar aanwezig in je lijf. Niet langer overleven, maar echt zijn.

En dat is geen zweverig gedoe. Dat is thuiskomen.

Voel je dat je hier iets in te doen hebt? Dan ben je welkom. Stuur gerust een berichtje voor meer info.